上坂由莉さんのインスタグラム写真 - (上坂由莉Instagram)「家でじっとしてるのが苦手な私はお家でもヨガやちょっとしたトレーニングアイテムを使って筋膜リリースしてます🧘‍♀️❣️ お家にあるアイテム達はこちら💁‍♀️ 身体からお顔まで、お風呂場でもほぐす事を意識して生活してます✨ 外出を控えてる方も多いかもですがお家でもできるストレッチや筋膜リリース今後またご紹介して行こうと思います🧘‍♀️ お家にいてテレビばかり見ていると不安や心配になる様なニュースが沢山で心もギュッと固まっていませんか？🤯 身体を動かすと血行も良くなって代謝もあがるし身体がほぐれると心もほぐれます❤️ ラフターヨガ(笑いヨガ)があるほど "笑う"事でストレスホルモンが減る事はちゃんと研究でも認められてます✨ (私もお気に入りのYouTuberさんを見つつゲラゲラ笑ってます🤣) 身体を動かして、笑って免疫力もUP❣️ こんな時こそ心身が平和になる時間を少しでも増やして過ごしていきましょう☀️🌷 #yoga #yogainstructor #ヨガ #ヨガインストラクター #免疫力UP #健康」3月5日 19時05分