神崎恵のインスタグラム(megumi_kanzaki) - 3月28日 14時52分

今日のお昼ご飯。
麻婆茄子🍆、ササミの漬け焼き、サバ、豚汁。
サバは休日になぜか食べたくなる。
冷蔵庫の中をのぞきこみながら、夕ご飯の献立も決定。
3枚めの画像は、わたしの調整メニュー。糖質0麺にチキンにパクチー、搾菜。
家族との食事は、何品か作った中から、選んで食べています。
糖質を抜きすぎたり、タンパク質が不足ぎみだと、わたしは肌がシワシワしたり、顔色が悪くなったり、体や肌がたるむんです。
トレーニングのときにも「めぐみさん、しっかり食べれてますか⁈食べてないんじゃない⁈」とバレバレ🙈
忙しいと、ついつい食事をとる時間がなくなってしまいがちなので、体づくりをしている今は更に丁寧に食事を作り、食べることを大切にしています。
40代の体、食べ物だけでどうにかしようとすると、あっという間にあちこち、たるむ、くすむ、しぼむ。
あー、バランスね〜。と。つくづく。

今日は、朝から体を動かし、読書をして、原稿を書いて、息子と遊び、ごはんを作って。
休日は、休日なりに忙しくて不思議。

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