村山和実のインスタグラム(nagomi.murayama) - 4月2日 20時18分

バランスボールで体幹トレーニング！
.
肘をボールに乗っけてキープ　10秒
↓
片脚上げてキープ　左右10秒づつ
↓
肘でボールをゆさゆさ　10秒
↓
これを3セット！
.
.
お腹プルプル😬良いトレーニングになります✨
お家にバランスボールある方は是非やってみてね💛
.
#バランスボール#コアトレーニング
#地味つら

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する