岡清華さんのインスタグラム写真 - (岡清華Instagram)「#DoYourBest 自主的封鎖生活へ向かっている私が、外にいるとき、もしくは、外から帰ってきたらしていること。 . . 🚶‍♀️止むを得ず外へ出なければいけない時・服は身軽に、手持ち荷物は最小限に・できるだけ何にも触れない・できるだけ人と近づかない・なるべく歩く、もしくは車・電車は乗らない、現金は使わない・もし電車に乗る時は何駅で乗り換えるかを大切に選択する . . →とにかく外ではいつも、手にペンキか何かが付いていることを常に妄想するように意識して、いろんなものを触ったり自分自身にも他人にも触れないようにする。 . . . 🏠帰宅したら 1. しっかり手を洗って消毒をする 2. 塩水のぬるま湯で喉、鼻うがいする 3. 机の上にアクセサリー、バッグ、バッグの中身、外で触れた鍵、買い物などに使用したカード、スマホ、を全て出して、強力なアルコールスプレーで拭く 4. 服を全部脱いで洗濯機へ、　シャワーで全身から髪まで全部洗う 5. 部屋着に着替える . . → とにかく触れたもの全てを洗う。特に、スマホ、バッグの取手、PCのキーボードは、1日に何度か除菌。特に料理をつくること、食材を管理すること、そして真の健康を啓発している自身だからこそ、このくらいのことを徹底しています。 . これは自分だけでなく、自分の周りの関わる多くの人々… そしてこの状況を少しでも早く終息へ向かわせる為。今、皆んながこのように、徹底した意識を持てば、この緊急事態は落ち着くはず。国が何を発表するか？に関して。組織など一部指示がなければ変えられないことも多々あるかと思います。しかし、個人レベルで行動、生活の中のひとつひとつの選択をする中で、その指示を待ったり、否定や批判をするのではなく、今こそ我々は、自ら出来ることを意思を持って選択すべきなのではないかと私は考えています。言われたことをただやるのではなく、真実に向き合い、自らの感覚で、出来ることを自ら選択していく。今始まったことではありません。誰かや何かに私達は人生を丸投げにしてしまっていたのかもしれません。特に今、私が訴えたいのは、健康、その他の様々な営みを含め、人生を何かに投げやりにしすぎていたのではないかと思うのです。自分自身の身体や心についても無頓着。何かあれば病院に行けばなんとかなる。そんな人々が増えると、勿論、地球や自然環境についても無頓着。自分のことを知らない、分からない、地球、自然のことを知らない、分からない… だから、なんとなく生きている… しかしこんな状況になってしまった今ならわかるはず、自分の身は、自分の健康は、自分の人生は、自分でしか守れません。自分の住んでいる地球や自然環境は、一人一人の自らの意志で、共存していく術を常に、考えねばならないのです。 . . 今私たちは、ずっと見て見ぬ振りをしてきた、"目に見えていない、確かに存在するもの'" … 世の中で起きている　"真実" "事実" に関して目を向けていく必要があるのでは無いでしょうか？現実から目を背けず、誰や何のせいにするわけでもなく、真剣にそれらと向かい合い考えると、おのずと、今何をするべきか？が見えてくるのではないでしょうか？今までのやり方や未来への心配に囚われるのではなく…今我々に出来ることを考えていきましょう。事態は起こってしまってからでは遅いのです。今の世界的状況は勿論、病気もそう、なってしまってからでは遅いのです。少しでも何かに違和感を感じているならば、ないがしろにせず、今、何が出来るか考える。何かが起きる前に、"予防する" これが、私達に必要な感覚ではないかと思うのです。 . . 兎にも角にも、東京、その他、都市部にお住まいの皆さんにはどうか皆んなで協力し合って、そして思いを一つに繋がることによって、今どう生きるかを考えていきたいです。こんな時だからこそ、こうして離れていても人と繋がれるSNSがあることに感謝しつつも、それ故に情報や行動、その選択肢について深く考えさせられる今日でした。皆様との繋がりが、私をいつも励まし、勇気づけ、活力を与えてくれています。いつもありがとうございます。心から感謝を込めて…🕊 . . . #MOTHER#ayurveda#管理栄養士 #アーユルヴェーダ#コロナウイルス #今出来ること#真実と向き合うこと #自分を知ること　#自然を知ること #地球を知ること #感覚を取り戻そう #人との繋がり #予防医学　#予防 #免疫力　#心身の健康　#食事 #医療 #foodasmedicine #本来の姿に立ち返ろう #私達の既に持っている機能を呼び覚まそう #過剰でも過少でもなく調和 #全てはバランス #それが自然の法則 #人間も自然の一部　 #人間が考えるべき #バランス #感謝 #有難う」4月3日 21時51分