蓮沼千紘のインスタグラム(knitchihiro) - 4月12日 11時08分

1週間分スーパーでまとめてお買い物する以外だと近所のクロネコヤマトの営業所にいったかな。

ウイルスの何層にもかさなる幕を紫外線が少し壊してくれるとのことで天日干しは大事そうです。
自分も数分なら日焼け止めなしで太陽の下にさらしてみたり。
天気が良くて暖かい日が続いているのでベランダでランチしたり。
ベランダでいろいろやるのもそれぞれのマンションのルールに則ってくださいね♡

ただ乾燥も強いので喉など気をつけて。
手の消毒をたくさんしていると手が荒れて傷口からウイルスが入りますから保湿も合わせてたくさんしないとです。

昨日プレで今日から本スタートした公開ラジオ体操。
朝配信する人って夕方から夜にかけてよりとっても少ないですね。
リモワニットの配信も午前中にできるようにすればその日一日楽しめますし見たいものが被らなくていいかもですよね。
ウイルスを恐れて家にいるわけですが体が鈍って免疫が落ちてコロナが終息したーと意気揚々と外に出かけてインフルエンザや風邪をひきやすくなってはもともこもないので体を動かすことは大切ですね。

実際に、私は会社員だった頃に比べるとやっぱり自宅兼アトリエで在宅で仕事するようになってからの方が風邪をひきやすかった気がします。
毎年インフルになったり。
なので今年は年始から生存戦略をかかげて自律神経の整えルーティーンを作ったり代謝をあげたりしてたところだったのですが。
外出自粛になってからラジオ体操以外にも午後の激しいリズム体操、夜はランニングに行くかマンションで飛び跳ねずにできるリズム運動をしていてよっぽどハードになってるのですが、、。🤸‍♂️ 皆さんも来る晴れの日に向けて準備運動しておきましょう！
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#lunch#ベランダ時間#おうち時間
#stayhome

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