大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 4月21日 20時05分
Animal Flowを取り入れた【Warm Up Mobility】
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《1》Loaded Beast→Wave Unload→Push Up→Front Kick through
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《2》Lateral SQ→One Reg Keeping Crab Reach
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《3》Lateral ShinBox→Deep SQ Keep→Back Lunge
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《4》Sumo SQ→Toe Tap Rotation
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トレーニング前後に行ってパフォーマンスをあげましょう!!
家でも行えるのでぜひ👍
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2020/4/21