岡部玲子さんのインスタグラム写真 - (岡部玲子Instagram)「29の日(ニクノヒ)だったので、今日の晩ご飯はハンバーグにしました☺️ ハンバーグには、玉葱と人参のみじん切りをたっぷり入れて😁あとはお豆腐も入れてかさ増し豆腐ハンバーグ‼️ソースは玉ねぎとしめじで甘めに仕上げましたよ☺️ 野菜嫌いの娘もパクパクパクパク沢山食べてくれて…作戦大成功✌️ ブロッコリーとコーンの塩昆布マヨ和えも👍でした✨ 蒟蒻と白菜と長ねぎの炒め物は、ポン酢で味付けしない方が好みだったかも🤔研究して再チャレンジします😅 皆さんはニクの日、お肉食べましたか？いっぱい食べて、元気でいましょうね☺️ あ、私、ハンバーグは好きですが、意外と作るのが面倒なハンバーグ作りはあまり好きではありません🤣 #岡部玲子 #タレント　#レポーター　#アナウンサー　#キャスター　#競馬キャスター　#競馬　#ジュニアアスリートフードマイスター #ハンバーグ　#29の日 #肉の日 #お野菜たっぷり #免疫力アップ　#おうちご飯　#節約ご飯　#おうち時間　#cooking #healthyfood #lowcarb #japanesefood #smilediet」4月29日 19時49分