FiNCのインスタグラム(finc_app) - 5月4日 12時39分

疲れが溜まった腰に　伸ばしてケア
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腰の疲れもスッキリ！外ももを伸ばしましょう！
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▼手順
①足を腰幅に開き、背筋を伸ばして座る
②右脚を左足の太ももに乗せる
③吐く息と共に上半身を前に倒し10秒キープする
④反対足も同様に行う
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▼ポイント
背筋は伸ばしたまま行うようにしましょう。
上体を倒すのが困難な場合は、
その場で呼吸を繰り返しましょう。
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▼おすすめ回数
左右10秒キープ×3セット
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家にこもりがちなこの時期、
体重記録をとって体の変化を日々チェックしてみましょう。
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