オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 5月4日 23時57分

In this video, I show how the area of the back leg support changes depending on its rotation.
When training Split Jerk, I always recommend rotating the toe and shin inwards to lean on all 5 toes of the foot.
This invisible but very important detail provides:
- Straight position of pelvis and torso (I’ll tell about this very important moment in the next video).
- Better stability due to the increased support area.
NOTE: To practice this element is better with light weights at warm-up and during technical training.
NOTE: Dears, like you I often observe as TOP athletes miss this element and put a foot straight or even inside. Let's strive for perfection and the right conscious technique of movement.
—————
Sponsored by @WarmBody_ColdMind
—————
В этом видео я демонстрирую как меняется площадь опоры заднестоящей ноги в Split Jerk.
При обучении Split Jerk я всегда рекомендую вращать носок и голень, чтобы опираться на все 5 пальцев стопы.
Эта незаметная, но очень важная деталь обеспечивает:
- ровное положение таза и туловища (очень важный пункт, расскажу в следующем видео);
- лучшую устойчивость, за счет увеличения площади опоры.
NOTE: Отрабатывать этот элемент лучше с малыми весами при разминке и во время технических тренировок.
NOTE: Друзья, я также как и вы часто вижу как ТОП атлеты упускают этот элемент и ставят стопу ровно или даже заваливают ее внутрь. Давайте будем стремиться к совершенству и к правильной осознанной технике движения.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• WarmBody_ColdMind