なべやかんのインスタグラム(yakan_nabe) - 5月7日 21時01分

自宅筋トレ
体幹部ストレッチ編
ワンニャンポーズから体幹部、肋骨、背骨を動かす。
ワンポイントアドバイス！
背骨またはお腹側、どちらかを意識して動かす。
自分に合う側を見つけたら、そこを意識する。
体を動かす時、意識は大事。

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