酒井千佳さんのインスタグラム写真 - (酒井千佳Instagram)「* 妊娠糖尿病で１日1800kcalに制限してるのでカロリーオフのカルボナーラ作ったよ。生クリームやチーズは使わず水切り塩ヨーグルトで代用。 622kcal。チーズたっぷりカルボナーラのようなこってりな美味しさはないけど何となくな満足感。自粛生活太りの方も水切りヨーグルトはヘルシーだからおすすめだよ。ヨーグルトに少し塩を入れてキッチンペーパーを敷いたザルで一晩水切りするだけ。クリームチーズ変わりに使えたりマヨネーズっぽい調味料として使えたり。カロリーオフになるのでぜひ。 #カルボナーラ #水切りヨーグルト #妊娠糖尿病 #糖尿病食 #血糖値コントロール #陶芸作品 #トウキクリエイター #妊娠後期 #切迫早産 #マタニティライフ #さかいさんちのごはん #暮らしにゆとりを」5月9日 13時03分