肌質改善専門サロン~Accueil~のインスタグラム(accueil_ikebukuro) - 5月16日 18時42分

#美haチャレ 3日目❣️

2日目はいかがでしたでしょうか？？

素敵なお写真も撮ってくださり
ありがとうございます🥰

3日目からはチャレンジ内容が1つ増えますよ🧚‍♀️

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✨💆‍♀️３日目美haチャレ内容💆‍♀️✨
①化粧水パック
②お水1ℓ以上(理想は1.5ℓ)
③湯船に浸かる
④プランク40秒
⑤ふくらはぎツボ押し&もみほぐし

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ふくらはぎは『第二の心臓』ともいわれていて重力によって下半身に溜まった血液を心臓に戻すポンプの役割をしています✨
ふくらはぎの筋肉が凝り固まって血流が滞ってしまうと全身の血流も悪くなり肌トラブルの原因にもなります😢💦

むくみや血行促進にも効果があるツボを刺激したあと
しっかりもみほぐして足元から巡りを良くしていきましょう😆💕

3日目は⑤のふくらはぎをマッサージしたことが連想できるようなお写真を撮って送ってください🤳📸

湯船に浸かりながらやお風呂上がりなど体が温まっているときにマッサージするのがおすすめですよ😉



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