菅野広恵のインスタグラム(hiroesugano) - 5月21日 09時21分

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ストレス対策に効果的な食材を使い美肌ワンプレートを作りました♪

今回は、ストレス対策に効果的な♪
「アスパラ」「豆腐」が主役です🌸

アスパラには、自律神経を整えてくれ「GABA」が豊富に含まれているため、ストレス軽減効果が期待できます‼︎
又、新陳代謝を良くする「アスパラギン酸」も含まているので疲労回復にも一役買います♪

そしてお豆腐には、心を穏やかにしてくれる必須アミノ酸の「トリプトファン」が含まれているので、イライラ防止にもピッタリです！
そしてお豆腐はホルモンバランスを整えてくれるので、女性には特におすすめ‼︎
私はホルモンバランスが崩れやすいので日頃からよく食べてます♪


アスパラのお料理は、春巻き風です♪
こちら揚げないのでカロリーカットにもなります😊

お豆腐のお料理は、切って混ぜてのせるだけの時間のない時にも出来る時短レシピです♪

詳しいレシピなどは、インスタのプロフィールのリンク、又はYouTubeで「菅野広恵の美肌ワンプレート」で検索してください^_^💓

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