田中里奈のインスタグラム(tanakaofficial) - 5月26日 12時45分

オートミール生活はじめました🍽
って言っても、お米の代わりに代用できそうなところで変えてみる、というゆるふわオートミール生活。（もう昔みたいに気合い入れて置き換えとかできない…！😂）

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く入ったオートミールは、腸活にはもってこいの食べ物。
しかも低GI食品で太りにくいし、鉄分やカルシウムも含まれてて栄養価も高いし、ダイエットにも最適💛

元々麦ご飯も大好きなので、味的にも好きな感じかな🍚
甘くもしょっぱくも味付けできるけど、私はまだリゾットにしたり、お米としてカレーをかけて食べたりぐらいしかしてないから、これから色々試してみるつもり！
まだ脳みそがお米のようなものとして認識してるから、甘い味付けにしたら、頭が混乱しちゃわないかちょっと心配してる…🐼笑

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先日腸活を勉強し直したから、またまた腸活熱が再燃中の私。それとは別に昨日からまた新しいことを学び始めたので、それもおいおいお話しさせてください☺️
新しいことをやってみるってちょっとドキドキするけど、脳トレだと思ってえいっと飛び込んでみたら案外なんでもなかったりするんだよな。そして楽しい！

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