岡清華のインスタグラム(okasaya) - 5月27日 19時46分
#Learnshareexperience #repost
最近は、こうした実体験のシェアをいただけることが、何よりの励みであり全ての活力源。わたしも感動したのでシェアします。
感じる → 伝える #発信力
実体験しだからこそ、伝わる。 #共感SNS #共同体感覚 .
RePosted @repost4ig •
ここ1週間
長年挫折し続けた課題
早朝瞑想から１日をスタートさせています。
何度も何度も何度も何度も
短期的な欲求に流されて
その度またアプローチを変えて頭を使ってやり直す。
努力や自制心なんてバカバカしく思えたり、意味のないように思えても
壁に当たるたびにやはり長期的な取り組みの方が正しかったと思い直す。その繰り返し♾
毎朝5時過ぎに起きてお白湯を飲んで体を少しほぐして身支度を整えてから姿勢を正して呼吸に意識を向ける🧘♀️ 一人で出来ないなら人の手を借りようということで @mother___jp の @岡清華 さんの早朝オンライン瞑想クラスに参加しています。
誰かとの約束が自分を強くする。
@岡清華 さんの言葉はまるでずっと探していた宝物みたい💎感覚でわかっていても言語化出来なかった深い想いが次々に耳を通して脳と心に届く。
座ってみると何故ハタヨガ(体を動かすヨガ)をしなければならないのかよくわかります。
姿勢を正して長時間座るのはかなり辛い。
以前よりは大分長く座れるようになったもののまだまだ自分の弱い部分が山ほど見えて来る。
背中・腕の弱さ、股関節の滞り。
ヨガの王様はラージャヨガ(瞑想)であると以前投稿しましたが、雑念との向き合い方以前に大前提として長時間座るにはハタヨガで強くしなやかな体を作る必要がある。
マインド面について
瞑想はスマホのキャッシュを削除してメモリの空き容量を増やすことに例えられますが
まだ始めて1週間ですがこの意味がわかりつつあります。
キャッシュを削除するみたいに頭の中に溜まったゴミを捨てている感覚。
例えると
心の中にいくつも部屋があって🚪
その中の一部屋がすごく散らかっているんだけど
どこから片付けていいかわからなすぎて普段は気付かないフリをしている
その部屋の片付けに着手出来るようになりました。 “ヨガ“は体を動かすことだけを指す言葉ではなく
生き方そのもののこと。
まずは自分がとことん実践して
タイミングが来たら少しずつシェアして行きたいな🤝
#meditation #repost4ig
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2020/5/27
