TARGET渋谷さんのインスタグラム写真 - (TARGET渋谷Instagram)「皆様こんにちは⭐︎宮城華です🤍 . この前ストーリーで『コーヒーは好きですか？』という質問を皆様にしたと思うのですが投票してくれた方ありがとうございます❣️ やはり、コーヒー☕️は皆様好きなんだなぁ、と思いました🤣🤣 苦手な方も少しいらしたのですが克服したいと思えると思います！笑 . それでは本題に入らせて頂きます♪ . ○○を食べるとパワーアップ！するアニメのキャラクターがいますよね、例えば、マリオはきのこ🍄を食べるとパワーアップなど。こういった運動力を高める食品を "エルゴジェニックエイド" というみたいです。 . 私たちにもあるのかっ🤔？！！ . あるんです.... それが、『カフェイン』なのです🤎 . カフェインを摂取すると最大筋力が増強すると高い科学的根拠が示されているくらいなのです。 . それこそ"コーヒー"なのです。一杯のコーヒーが筋トレのパフォーマンスを向上させます♡ . ただカフェインを摂取するよりも、コーヒーでカフェインを摂取した方がトレーニングのパフォーマンスが向上する。とされているみたいです！カフェインは錠剤などで摂取するよりも、液体で摂取することによって口内からの吸収率が高くなるからです。 . "カフェイン"にはもともと脂肪燃焼効果があります🤎 . 脂肪燃焼効果筋トレパフォーマンス向上いい事だらけの、カフェイン！！ . 運動前30分〜1時間前に飲むのがベスト脂肪燃焼効果を狙うなら有酸素運動の前に飲むと◎ (入浴前にブラックコーヒー飲むのもいいらしいです。) . 皆様に知って欲しくて質問をさせて頂きました( ^ω^ )💕 . ですが、摂取のしすぎはよくないので程よくカフェインと付き合って下さい♪ . 長くなりましたが読んでいただきありがとうございました❤️ #ダイエット #ダイエット女子 #筋トレ　#筋トレ男子　#筋トレ女子 #カフェイン　#コーヒー」6月25日 16時55分