沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 6月26日 14時01分

永遠に解していたい✨
と思うくらい、凝り固まった筋肉が解れる筋膜リリースです🎾🎾🎾🎾
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テニスボールでやってます✌️
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ちょっと体ガチガチやなぁと思ったら15分くらいでササっと全身ほぐします✨
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筋膜リリースだけではなく、セルライトも殆ど分からなくなるくらいになりました✨
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私は妊娠して10kg増えて、セルライトだらけの足になって、本当にショックでした😭
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産後1年くらいは、ずっと不調が続き、お産って本当に大変なことなんだなぁと実感😧
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産後ピラティスと筋膜リリースで体重が15kg減りました✨
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子供を産むのに脂肪は必要なので
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増えること＝ダメ
痩せること＝いいこと
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ではなので、沢山食べてました❗️
自然と減っていきました‼️ 10ヶ月の間で10kg体重が増え、子宮も大きくなり、内臓の位置が通常と変わり、重くなった体が耐えられる骨盤底筋は本当に必要だなぁと改めて思います✨
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出産をしていなくても、骨盤底筋は誰でも大事です❗️
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ピラティスで骨が整い、血流が良くなり、筋膜リリースで更に凝り固まった筋肉を柔らかくして、体調もみるみる良くなりました😊
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私の経験を活かして、みんなを健康にしたい‼️という想いでピラティスを教え始めました🧘‍♀️
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体一つあればできるピラティスにテニスボールの筋膜リリースは、凝り固まった筋肉がサッと解れます✨
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２つとも私の体を作るのに必要です💚🤍
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