yoshiのインスタグラム(mens_diet) - 7月5日 19時55分

デッドリフト
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ターゲット　シリハム、下背部全体、広背中下部。
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注意していること
・腰部を丸めない
・しっかりと腹圧を高めて
・ちゃんとターゲットを意識
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ここ5-6年スクワットでもデッドでもベルトはしていません。なんかない方が気持ちよくできるんで。
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それまではずっとやってましたが、なしに慣れるとなしもいいもんですよ。
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ただやっぱりありよりも扱う重量は落ちますが😌
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『筋トレ無料講座』やってます。
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@yoshi
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