大戸千絵さんのインスタグラム写真 - (大戸千絵Instagram)「こんばんわ。自粛期間中に作ったお昼の旦那弁当🍱をupします！アスリートだけでなく、この量を半分（またはそれ以下）にすれば女性の皆様や旦那さんのダイエット弁当にもおすすめのメニューです。というのも、根菜で糖質を摂り野菜たっぷりのお弁当です👩🏻‍🌾✨ 夫は、糖質を不足するといけないのでこれに玄米をつけましたが普段1日の食事でパンや麺類など糖質ばかり摂ってしまうという方にはおすすめの満足ヘルシーメニューです。レタス、水菜をオリーブオイルでコーティングし、塩はかけずお弁当箱の下に敷く。上には我が家で作っているデリ風の副菜をトッピングしました。＊ストウブでローストし、胡麻和えにしたコーラルビー。（ごぼうやかぶなどで代用可能）＊大豆ミートの生姜風煮込み＊茄子のデュカ（ナッツなどをくだいた衣）揚げ焼き＊自家製大豆ミートチリコンカン＊かぼちゃとレーズンくるみのサラダ＊ミニトマト上にのせたデリ風な副菜を @arne_fukuoka の記事にてレシピをUPしました🧡 とっても簡単で時短ヘルシーメニューです。私のインスタグラムにあるトップページのURLより飛ぶことができます。この画像がアイキャッチになっているものがデリ風副菜レシピの記事です😊 ぜひ参考にしてみてください🙏🏻✨ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #お弁当 #旦那弁当 #アスリート飯」7月5日 22時40分