1分間でできる簡単宅トレさんのインスタグラム写真 - (1分間でできる簡単宅トレInstagram)「. 【FOOD🍴】腸活ジャーナルのウントピ！が紹介する水溶性食物繊維が豊富な「ポテトサラダ」のレシピをご紹介📚 ジャガイモは芋類のなかでも排便をスムーズにする働きがある「水溶性食物繊維」の含有量がトップクラスとのこと✨ 更に、マヨネーズの代わりに食物繊維が豊富な「アボカド」を使用することで繊維たっぷりのポテサラが完成🥑 =========================== 【材料】（2人分）じゃがいも 1個アボカド（完熟のものを使用する）1/2個ハーフベーコン 3枚粒マスタード小さじ1 はちみつ小さじ2 こしょう少々塩少々【作り方】 1.柔らかくなるまでジャガイモを茹でたら、皮をむき、マッシュする。塩を少々ふりかけて下味をつけておく。 2.フライパンでベーコンをカリカリに焼き、 0.5cm幅に切っておく（油は使用しなくてOK）。 3.皮をむきタネをとったアボカドをマッシュし、はちみつ・粒マスタード・塩を加えて混ぜる。 4.①のジャガイモ、③のアボカドを混ぜ合わせたら、ベーコンを加えてさっくり混ぜる。 5.最後に塩コショウをして味をととのえる。 Photo by ＠unlog_pr =========================== アボカドは、時間が経つと変色しやすいので早めに食べることをおすすめします😋 #b_and_mag #ウンログ #梅原しおりさん」7月8日 18時25分