黄川田としえのインスタグラム(tottokikawada) - 7月12日 21時16分

『カラフルサラダ』と
『ワンポットペンネ』

リーちゃんが日焼けして赤い顔して帰ってきました💦

抗酸化作用のあるアボカドやトマト、紫キャベツと人参のマリネ、あとはハーブ多めのベビーリーフでビタミンたっぷりのサラダを。

自家製のナッツとスパイスの塩（これからレシピ公開されます）とオリーブ油とレモンで。

疲労がたまると怪我をしやすくなるので、練習や試合の後はストレッチ、アイシング、そして食事でしっかり体の中からもリカバリーを意識します。

そして、話それるけど。
ペンネはソース含めてすっごく簡単で時間がない時にほんとーに助かるある方法で料理しています。

これは来週撮影してそのあと公開になるレシピだけど、
わたし自身もこれに沢山助けられているので早くお知らせしたい！！前のめりで言いたくなるレシピです。

と、自分でハードル上げちゃったけど、
毎日ご飯作りに励む皆様のお役に立てれば嬉しいです。レシピ少々お待ちください。

それでは、また明日から家事に育児にお仕事に。手抜きしながらやってきましょう😊
あー。日曜日が終わる〜。。

#tottogohan

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