Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 7月14日 19時18分
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自重の腹筋じゃ効かなくなった方はダンベルとか少しだけ重いものを首の後ろで抱えてやると😌👍
動画は3つの動き連続でやるので正直キツイです🔥
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2020/7/14