菅長愛子のインスタグラム(aiko_suganaga) - 7月17日 11時42分

👯‍♀️✨✨
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※同一人物です。
※修正しておりません。
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右側は、左側から5ヶ月経った時の写真🤳
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まだ前腿の張りが強いですが、、😅
体重は-3kgくらいかな？
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週2回のウエイトトレーニングと、ちょっぴり食事を気にしました(←ちょっぴりね👌)
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極端な食事制限や毎日ハードな運動をするよりも、
癖の強い姿勢を改善する事と、使いたい筋肉を意識してトレーニングする事に注力しました🔥
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まずは自分のカラダの癖を知る事が、ボディメイクの近道かと🙄
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