広瀬未花のインスタグラム(micahirose) - 7月17日 12時23分

最近は週二でパーソナルトレーニング♪♪
日曜日は屋外でトレーナーさんと、月曜日は渋谷にあるパーソナルプライベートジムの
@rebody_shibuya さんにてトレーニングしてます✨

トレーナーの嶋崎くんが
@shimazakinnikun
メニューを組んで、45分間みっちりと指導してくれます♪

私は自重で体幹を鍛えるトレーニングが好きなのですが、
おすすめなのはエルボープランク。
両肘で身体を支えてキープするのですが、物足りない方は
サイドプランク足上げがおすすめ✨笑
20秒キープできた自分を褒めたいです笑

トレーニング終わりには、
毎回嶋崎さんが女性も飲めるプロテインを作ってくれます♪

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