竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 7月23日 19時55分

最近よく行われる動きのスクワット。　
痩せる、代謝が上がる、自宅の部屋や会社などでも手軽に行える自重トレーニングで老若男女問わず気軽にできるスクワット。

スクワットは、正しい姿勢で行わないと、腰痛や膝・首の痛みの原因を引き起こすほか、意図しない場所を鍛えてしまいがちなので気をつけていきましょう。　

ポイントは、膝・腰・首に集中します。
が、ピュアパワー式にはお腹の引き上げと膝の過伸展に気をつけましょう。

何か動きの発見や違いはありましたか。教えて下さいね❤️

ピュアパワー
オンラインLIVE詳細：info@ballet.fitness

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