広瀬未花のインスタグラム(micahirose) - 7月24日 11時51分

週二のパーソナルトレーニング✨

渋谷の @rebody_shibuya にて！

・ブルガリアンスクワット(訂正笑)

・腹筋(2キロ重り)
・足上げ腹筋
・腕立て伏せ(膝つき)
・サイドプランク
・二の腕トレーニング

を、みっちりこなしました！
トレーニングは短い時間でも集中し
て行うと効果的ですよね✨

ウェイトはなるべく持たずに、
自重だけでできる体幹トレーニングなどを中心にメニューを組んでもらってます！

45分間貸し切りの空間で
丁寧に指導してくれますよ♪♪

トレーナーさんはバキバキな身体の嶋崎くんでした✨
最後はゴールドジムのマーク
やってくれました笑。

嶋崎さん、ありがとうございました😊

レギンスは、今月のヨガジャーナルの撮影でも着用した @glaz_respirer_japan の
イエロー♪♪

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• shimazakinnikun