松野行秀のインスタグラム(g.matsuno) - 7月25日 20時08分

【ジム日記🖌️〜ブドウ糖の特長と効果〜】
·
〈特長〉
〇主に筋肉を維持又は増強し、運動パフォーマンスや集中力の低下を防ぐ。
〇脳の唯一のエネルギー源である。
〇炭水化物は三大栄養素の1つで、人体に必要不可欠な細胞のエネルギー源である。
〇運動によって最も消費されるエネルギー源が炭水化物である。
〇炭水化物が不足すると、筋肉、脂肪、栄養素（たんぱく質等）がエネルギーとして消費されるカタボリック状態に陥る。
〇他の炭水化物と比べると高カロリーで血糖値が急激に上昇する。
〇体内への消化吸収速度が速いため、多量の炭水化物を短時間で補える。
·
·
〈効果〉
〇トレーニングの後に十分な栄養を摂り、適切な時間に摂取する事で効率的に筋肉を肥大させる。
〇エネルギー不足による運動パフォーマンスの低下やカタボリック（筋肉の分解）を防ぐ。
〇エネルギー不足による思考力、記憶力、集中力の低下、やる気、イライラ、脱力感等を防ぐ。
·
·
·
運動の前後や運動中、食間にタイミング良く摂取すれば、食事やサプリメントの栄養がエネルギーとして消費されるのを防いだり、筋肉がエネルギーとして消費されるのを防止して筋量アップやフォーマンスの向上にも効果があリます。
·
·
·
トレーニングをしている皆さんは、是非お役立て下さい👍
·
#ブドウ糖
#トレーニング
#ボディメイク
#グルコース
#エネルギー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する