尾崎里紗のインスタグラム(ozaki.risa) - 7月26日 10時47分

2ヶ月美ボディチャレンジ、
先週最終測定を経て終了しました！！
（結果は来月にかけてバゲット内で放送予定です）

期間中の食生活について質問があったので、僭越ながら載せてみます😌

夜は炭水化物を控えつつ、
お腹を膨らませるために
必ずスープを飲むようにしていました。
中でも、
①スーラータンは野菜もたっぷり摂れる&お酢でさっぱり頂けるので、しょっちゅう作りました！
筋トレも同時に行っていたので、
②お肉は鶏胸肉を多めに…
③きのこは食物繊維が豊富らしいので沢山食べました
④ブロッコリーは茹でてシーチキンと和えたり、スープに入れたりして摂取！
⑤コブサラダは具材たっぷりなので、罪悪感なく満腹になれました！

食べるの我慢、我慢…って思うほど食欲が湧いてしまうので、全体的にかさ増し重視です！笑
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