大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 9月1日 21時58分

【Mobility Flows】
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"Shin Box&Elbow Keep Reach"
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説明
<対象筋>
『股関節周辺、体側』
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Shin Box(以前の動画参照)をした後に片肘を付き逆の腕を頭上に大きく伸ばします。なるべく肘を伸ばし、体側をストレッチさせて下さい。(動画参照)
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＊股関節が固く、可動性を高めたい方
＊上半身のトレーニング効率を高めたい方
＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方
＊全身の連動性を向上させたい方
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