李ヒャンのインスタグラム(73hyang) - 9月4日 08時58分

gm☻
先日の🦴の定期検診で骨折したところは折る前とほぼ変わらない状態まで回復してると言われました✌️
嬉しー😊
なので引き続きリハビリ頑張って体作り頑張ります💪
毎日朝晩日課になっている家リハビリ。
筋膜リリースと足裏ほぐしも必ずやります。
筋膜リリースはプレゼントでいただいた @hyperice が大活躍。
これをやるのとやらないのでは全然違うし、浮腫にもきくよ。
テニスボールを使った足裏ほぐしは一時期さぼっていて💦
足首の調子がイマイチなんですーってリハビリの先生に言ったら足首ほぐし毎日やってくださいって言われまたやるようにしたら良くなった。
足裏にも沢山の筋肉があって体を支えてくれる大事な場所ってことを再認識。
歩けなくなるくらい筋力を落とすとやればやっただけその変化を実感できるから本当に楽しいし、やりがいが出る。
若い時は痩せたくて筋トレしてたけど、今は健康維持のための筋トレ重視。
とにかくできるだけ健康でいたいです🏋🏻‍♀️

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• hypervolt.carahue