神崎恵のインスタグラム(megumi_kanzaki) - 9月5日 20時38分

地味すぎる動きだけれど、これが横腹にきいてくれて。
お腹の縦線がキレイにでてくれる。
見れば見るほど地味ですが😂
やると「あ〜、きくわ〜」とわかるはず。
お尻を上げる動きは、足が離れないようにすることと、手の力は使わないこと。
足をもちあげる動きは、胸をマットから離さず動かさず、足だけ動かす。
こんなに小さな動きなのに、難しい😱
タグがでてるのは🤫

先週は、パスタや坦々麺、小麦粉を連日食べ続けたので、今週は、お魚やお米中心で🍚
小麦粉が食べたくなるときは、疲れてるときや緊張が続いた日、忙しい日。だから「小麦粉が食べたいな〜」はわたしの「お疲れ気味」のサインなので、自分の体や頭を労るようにしています。
今夜は秋刀魚につみれ汁にきんぴらごぼうと牛肉とかいわれのサラダでした。

でもでもでも。トレーニング中に @FitnessPlanner 星野由香 先生から「この秋の月見バーガーとパイが大変ですよ‼️美味しくて‼️」と教えてもらい、さっそく食べた〜🙌
ノウコウフワトロ月見に月見パイ🌝🐇🌾

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