海保知里のインスタグラム(chisato_kaiho) - 9月8日 09時02分

この前教えてもらったゴーヤを入れたスムージーを作ってみました💕
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種とかワタも入れるとダイエットに効果があるとか？とのことでまずゴーヤ半分でチャレンジ😊ゴーヤの苦味は時折感じましたが、りんごやバナナを入れたので甘くなり飲めました🍌🍎 @naomi1016h さん教えて頂きありがとうございました💕キウイの代わりにりんごを入れたのと、おからパウダーはなかったので早く買って挑戦してみますね。
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スムージーって身体を冷やすかなと思って最近はそこまで積極的に飲んでなかったのですが、やっぱり野菜を一気に補充できるのは良いですね😁
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最近のジトジトの暑さで汗をかき、風と冷房で体が冷え、震えて上着を重ね暖かい飲み物でまた汗をかく私💦これって私だけかしら。皆さんどうやって日々温度調節をしていますか？
#海保知里
#ダイエットママ
#昨日今日と仕事に追われて
#早朝ウォーキング2日断念
#そして疲れてて爆睡
#やっと4キロ減
#太るのは簡単だけど痩せるのは大変

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