東麻美のインスタグラム(asamihigashi) - 9月10日 20時51分

ミセス10月号
P116〜119の4ページで紹介している
〝毎日続けられるどこでもストレッチ〟

【呼吸】
呼吸は種類がいくつかありますが、今回はストレスや心配事をかかえて胸まわりがかたくなったり、呼吸が浅くなってしまう時、そこをほぐすように息を胸郭いっぱいにいれられる
ブレストボーン呼吸をご紹介します！

気持ちよく花の香りをかぐように息を吸ってみてください💐😊
にっこり微笑んでみて✨

運動・美容アカウントの　@oficina.asa でもアップしました🌸

#Repost @mrs._magazine

9月10日（木）
特集「新しい家時間」では、誰でも簡単に始められるストレッチをご紹介しています。ここでは、「毎日続けられるどこでもストレッチ」のポイントを、動画でお伝えします。これを見れば、さらに簡単に。まずは、「呼吸」法から。#Asami#ミセス#ミセスプラス#文化出版局#新しい家時間#ストレッチ#ジュリエヨガアンドリラックス

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