多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 9月14日 12時32分

安定の一汁三菜。舞台もあるので絶対に健康で元気にいたい！ということで、いつもより更にバランスを考え食べてます☺️
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+鮭のバター醤油焼き（わさびを添えてさっぱりにしました）
+サラダ（ベビーリーフ、人参、トマト、きゅうり、ピーマン、パクチー ）
+納豆
+もち麦ご飯
+お味噌汁（茄子、玉ねぎ、生姜）
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鮭×きのこは健康、美容のためにも大好きな組み合わせ。
もちろんバランスは考えないとですが、
ビタミンB1をしっかり摂っていると、疲労感を和らげたり集中力UP、記憶力の向上にも役立つので身体を動かす方にも、勉強を頑張ってる方にもオススメです💪
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ビタミンB1は豚肉や玄米、うなぎに多く含まれていますが、きのこ類や鮭などにも含まれているので色々食べて偏らないようにしてます😊
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