なかやまきんに君のインスタグラム(nakayama_kinnikun) - 10月3日 19時54分

#なかやまきんに君
#脚トレ
#最初の種目は
#レッグエクステンション
#収縮時は最大のスピードで早く上げる
#伸展時はゆっくりと負荷を逃さないように戻す
い
#大腿四頭筋 は4つあり、内側広筋、外側広筋、中間広筋、大腿直筋のそれぞれどこに効かせるかでやり方が違います
今回は
#大腿直筋
#中間広筋 を意識する
#めちゃくちゃ効きました
#キャー頑張ってるからステキー

撮影協力
#ゴールドジム原宿東京

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