1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 10月4日 20時50分

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糖質制限で気をつけること⚠️
本当にその食事で大丈夫？
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糖質制限は体重が減りやすいので
やりがちですが…

実は
糖質制限をしたいのであれば
【飲み物を水に変える】だけでOK🙆🏻‍♀️


体重は減ったけど
冷え性が悪化し、肌はカサカサ…
月経のリズムも崩れ
気分のムラも激しくなります😢

これは完全に
利用可能なエネルギーが
まったく足りていない証拠⚠️

運動するのであれば
制限しすぎることはやめましょう！


糖質制限に向いているのは
・外食が多い人
・甘いものを日常的に摂取している人
・ジュースをよく飲む人
です🥤🍫

 @1分間でできる簡単宅トレ の記事より

本当にその食事で大丈夫？
女子がやりがちな「〇〇制限」の怖いリスク

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