irodori - くらしを彩るウェブマガジン -さんのインスタグラム写真 - (irodori - くらしを彩るウェブマガジン -Instagram)「. 日々の家事は何とかこなせても、書類や不用品の整理など 「雑事」にはなかなか手が回らない…😅 ・ そんな時は、月に1度「雑事デー」を作ってみては☺ ・ 「雑事デー」とは、毎日の家事には組み込めない掃除や日用品のストック補充など、ちょっとしたことをまとめて行う日📅 ・ ミニマリスト・佐々木典士さんは、 「雑事デー」を習慣化するには3つの要素が必要だといいます。 ・ ❶習慣を始めるきっかけとなる「トリガー」👉 「いつかやろう」をなくすためには、 「毎月1日」「第一日曜日」など、決まった日を定めて、 自分とのアポイントメントにすることが大切✨ ・ ❷いつも通りの行動を行う「ルーチン」⏰ 「雑事デー」にするべきことをリスト化しておけば、 迷うことなく、すぐに行動に移せます✅ ・ ➌習慣を達成することで気持ちよさを感じる「報酬」🍬 好きなお菓子や観たい映画など、 終わったあとの自分にごほうびを設定すると、やる気アップ⤴️ ・ たとえ、普段は「雑事」に手が回っていなくても、 やるべき日が決まっていれば罪悪感はなくなります😃 ・ 毎月1日「雑事デー」を習慣にして、 日々をよりスムーズに過ごしてみませんか🌿 ・ 生活情報メディア「Lidea」では、 「「雑事デー」で日々をスムーズに。習慣を身に付けるためのコツ」という記事を紹介しています。 プロフィールのリンクからどうぞ☘ @lidea_lion ・ #Lidea #LION #ライオン #ライオン株式会社 #雑事デ― #ミニマリスト #ミニマリズム #習慣化 #ミニマリズムな生活 #掃除 #日用品 #ルーチンワーク」10月13日 12時14分 - lidea_lion

irodori - くらしを彩るウェブマガジン -のインスタグラム(lidea_lion) - 10月13日 12時14分


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日々の家事は何とかこなせても、書類や不用品の整理など
「雑事」にはなかなか手が回らない…😅

そんな時は、月に1度「雑事デー」を作ってみては☺

「雑事デー」とは、毎日の家事には組み込めない掃除や日用品のストック補充など、ちょっとしたことをまとめて行う日📅

ミニマリスト・佐々木典士さんは、
「雑事デー」を習慣化するには3つの要素が必要だといいます。

❶習慣を始めるきっかけとなる「トリガー」👉
「いつかやろう」をなくすためには、
「毎月1日」「第一日曜日」など、決まった日を定めて、
自分とのアポイントメントにすることが大切✨

❷いつも通りの行動を行う「ルーチン」⏰
「雑事デー」にするべきことをリスト化しておけば、
迷うことなく、すぐに行動に移せます✅

➌習慣を達成することで気持ちよさを感じる「報酬」🍬
好きなお菓子や観たい映画など、
終わったあとの自分にごほうびを設定すると、やる気アップ⤴️

たとえ、普段は「雑事」に手が回っていなくても、
やるべき日が決まっていれば罪悪感はなくなります😃

毎月1日「雑事デー」を習慣にして、
日々をよりスムーズに過ごしてみませんか🌿

生活情報メディア「Lidea」では、
「「雑事デー」で日々をスムーズに。習慣を身に付けるためのコツ」という記事を紹介しています。
プロフィールのリンクからどうぞ☘ @irodori - くらしを彩るウェブマガジン -

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2020/10/13

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