irodori - くらしを彩るウェブマガジン -のインスタグラム(lidea_lion) - 10月13日 12時14分

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日々の家事は何とかこなせても、書類や不用品の整理など
「雑事」にはなかなか手が回らない…😅
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そんな時は、月に１度「雑事デー」を作ってみては☺
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「雑事デー」とは、毎日の家事には組み込めない掃除や日用品のストック補充など、ちょっとしたことをまとめて行う日📅
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ミニマリスト・佐々木典士さんは、
「雑事デー」を習慣化するには３つの要素が必要だといいます。
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❶習慣を始めるきっかけとなる「トリガー」👉
「いつかやろう」をなくすためには、
「毎月１日」「第一日曜日」など、決まった日を定めて、
自分とのアポイントメントにすることが大切✨
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❷いつも通りの行動を行う「ルーチン」⏰
「雑事デー」にするべきことをリスト化しておけば、
迷うことなく、すぐに行動に移せます✅
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➌習慣を達成することで気持ちよさを感じる「報酬」🍬
好きなお菓子や観たい映画など、
終わったあとの自分にごほうびを設定すると、やる気アップ⤴️
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たとえ、普段は「雑事」に手が回っていなくても、
やるべき日が決まっていれば罪悪感はなくなります😃
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毎月１日「雑事デー」を習慣にして、
日々をよりスムーズに過ごしてみませんか🌿
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生活情報メディア「Lidea」では、
「「雑事デー」で日々をスムーズに。習慣を身に付けるためのコツ」という記事を紹介しています。
プロフィールのリンクからどうぞ☘ @irodori - くらしを彩るウェブマガジン -
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