アーモンド・ブリーズのインスタグラム(bluediamondalmondsjp) - 10月16日 11時55分

〈今日のヨガ : 木のポーズ〉

バランス感覚が養われ、集中力が高まるポーズです🍁

不安や心配事に囚われている時は深呼吸をしながら心を落ち着かせましょう🧘‍♀️

大地にしっかりと根をはり、揺るぎなく立つ木をイメージしてトライしてみてください🌳✨

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STEP
①自然な状態で直立します。
② 片足の足の裏を、軸足の太ももの付け根にくっつけます。
③背筋を伸ばし、安定して立ちます。
④バランスが安定したら、今度は合わせた手をゆっくりと上に伸ばしましょう。
⑤下半身は強く、上半身はリラックスして伸びを深めます。

ヨガインストラクター @yhk___yhk

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