ダリヤ・クリシナさんのインスタグラム写真 - (ダリヤ・クリシナInstagram)「Most of the time I train in a warm weather and I absolutely love it ☀️ Many athletes trying to go to the training camps especially in the fall and winter to have a chance for better preparation for upcoming competition season 💪🏼 Very important is to follow several rules: • Get the right portion of intensity and duration of training. • Control how much water you drink 💦 • Fill up your body with electrolytes. • Wear a comfortable and climate-cool sport clothes. 👚 • Use sunscreen 🧴 and wear a hat 🧢 • Ice bath after your workout is the best for you 😉 ⠀ Большую часть времени в году я тренируюсь на жаре, и эти условия для меня абсолютно приемлемы ☀️ Да и многие спортсмены осенью уезжают в жаркие страны для плодотворной подготовки к предстоящему сезону 💪🏼 Главное соблюдать несколько важных правил: •Рационально дозировать интенсивность и продолжительность нагрузки 🏃🏼‍♀️ •Контролировать потребление жидкости 💦 •Восполнять запасы электролитов •Тренироваться в одежде, создающей хорошие условия для теплоотдачи 👚 •Наносить на открытые части тела защитный крем, а на голову одевать кепку 🧢 •Бочка 🛢🧊 со льдом в конце тренировки также приветствуется 😉 📸 @_brycefrance #athletics #daryaklishina #longjump #athlete #nike #nikewomen」10月16日 21時03分