渋木さやかのインスタグラム(yoga_citta) - 10月17日 07時49分

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水曜＆土曜7:00am(ごろ)から
ちょこっとあさ瞑想やってます。

今朝の鎌倉は小雨☔️
ちょっと肌寒いかなぁ。
長袖に厚手のものをはおりたい気分。
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内容
・朝起きてからのルーティンのお話も少し🤏🏾　
・上半身から座っていくストレッチ
・内側から温める瞑想
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以上三本でーす！(サザエさん風)
Tops: @jamesperse
(☝️質問多かった)

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10/18(日)10:00-
私のシヴァーナンダヨガの先生のWSもあります。呼吸法とお話会なんだ。きっとみんなに心のお土産をいただけるはずなので、checkしてみてね！ストーリーズにもupしときます。
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#瞑想 #ちょこっとあさ瞑想#findyourselfyoga #あさ瞑想

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