寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 10月22日 10時52分

たんぱく献立

二食分（600円）
鶏胸肉300g
ブロッコリー
エリンギ
塩麹（25mlくらい？ごめんなさい目分量でした。適当にどうぞ）

①胸肉を一口に切る
②塩麹につけておく
③ブロッコリー1ふさ、切ってチン
④胸肉炒める、少ししてからエリンギ入れる
⑤最後にブロッコリーも絡める（塩麹の味を少し付けたいから）

おかずはこれで
プラス拳1つ分の玄米や、サツマイモ食べます🐻

お弁当で持って行った時
足りない！？と思いきや全然満腹でした🐻

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