鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 10月22日 16時25分

のんびりジョギング🏃‍♀️
強度の高いことが続いたのでリカバリーに徹しています。
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#foreathlete745 でランニングモードを起動すると
自分のフィジカルレベルを維持するために最適なトレーニングプランを自動で教えてくれます。
(画像は数日前のもの)
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自分で練習メニューを全部考えるのは大変ですが、時計が指標を示してくれることでアレンジしやすいしバリエーションも広がる♪
ちなみにわたしはレース前、Garminが教えてくれた練習メニューを少し変えて19分30秒を切ることができました。
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以前はパッと見でよくわからなかったトレーニング効果もGarminConnect(Garmin製品のアクティビティデータを管理する専用アプリ)を見ると解説がついていて、自分のアクティビティがどのようにカラダへ作用するのかも分るように。
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う〜ん❗️使えば使うほど、コレにして良かったって思うハズ
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