高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 10月25日 08時11分

前屈で背中が丸まるのは
太もも裏の「ハムストリングス」の硬さが関係しています。
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私もここ、硬いんですよね。
また最近では座った姿勢で長時間過ごすようになったりとハムストリングスが硬くなる要素も満載。
骨盤が後傾して猫背にもなりやすくなります。
猫背になると内臓が圧迫されてその働きが悪くなります。
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「生活は身体に出る」とはよく言ったもので
私も日々戒められています。
朝の前屈、気持ち良い☀️
身体の具合を観察しながら
伸びを深めていきます。
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動画は3倍速。
隣に猫背な子がいた🐈
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