yuu sakuraiのインスタグラム(food_yuu) - 11月3日 07時58分

おはようございます⭐︎
腹筋上部を集中的に鍛える💪
お腹を引き締める方法♪

足を広げて手を引っ張られるように体を起こし腹筋の痛みを感じるところで力を抜き、

頭が床につくギリギリのところで止めてもう1度目を引っ張られるように体を起こす作業を繰り返します⭐︎
30回を2セット、
週に3回続けたらかなり腹筋が育つはず✨

注意する点は首の力で持ち上げようとすると痛めてしまうので気をつけてくださいね⭐︎

集中するのは、腹筋上部あたりです♪

毎日少しのエクササイズで、
自分の体と向き合える自分に自信をつけて、
昨日より今日、今日より明日、healthyな体を手に入れていけますように♪

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