Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 11月3日 09時33分

本日のスッキリ出演も
ご覧いただいた皆さま、ありがとうございましたっ❤︎
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今回ご紹介したのはむくみ解消美腸スープです。
とっても濃厚でクリーミー、梅の酸味がアクセントに。
高タンパク低糖質、食物繊維繊維も豊富な
魔法の美腸スープ、レシピご活用くださいっ。
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🍲レシピ🍲　ひとり分
*写真は試作の時のエビになっています🙏
ツナ缶と小松菜のクリーミー梅チーズスープ
☆ノンオイルツナ1缶　☆小松菜 40g
☆ブラウンマッシュルーム3個 ☆長ネギ 40g
☆アーモンド 5 粒 ☆梅干し大1個

★コンソメ小さじ 1 ★粉チーズ大さじ 1
★白すりごま大さじ1 ★酒小さじ 2
★チューブにんにく小さじ1 ★豆乳150ml ★水50ml
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<作り方>
1️⃣小松菜、長ネギは粗みじん切り、マッシュルーム、アーモンドは砕く。

2️⃣耐熱ボウルに具材と調味料を入れ軽く混ぜ合わせ、ふんわりラップをし、電子レンジで5分間加熱

3️⃣器に盛る
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これから寒くなって冬を迎えると
活動量や運動量が減り、むくみやすくなります。
利尿効果のあるカリウムが豊富なツナ缶、小松菜、
ごまで体内の余分な水分を排出してスッキリ‼️
ごま、マッシュルームの食物繊維で腸をお掃除、美腸に。
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むくみ解消スープは今年出版したレシピ本にも
たくさんご紹介しています❤︎
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