倉地美晴のインスタグラム(miharu_kurachi) - 11月6日 09時49分

・
オフシーズンのコンディションの保ち方は、
腹筋が見えなくなったらプチ減量を挟むこと。

わたしの場合は大会体重から5kg増しくらいが調子がいいな。

Tops S Bottom XS
 @vqfit / @vqfitwomen 

#wearevanquish #iamvanquish #vanquishfitness #ifbb #fitness
#健身 #健身女孩 #健美 #蜜桃臀 #健身女子 #健身健美 #健身教練 #健身日记
#lifestyle #motivation #sea #beach #bikini #gym #workout #sun #suntan #beachgirl #asiangirls #travelgirls

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する