加治ひとみのインスタグラム(kaji_26) - 11月8日 15時23分

ピラティスを始めて9年。
体を磨くには食事の管理も同時にしてあげる事が大切と教わり、

「食べる」ということをもう一度見つめ直して

特に腸活に良い食物繊維や発酵食品などは積極的に摂るように。

そして毎朝お白湯を飲んで体の代謝をあげてあげる✨

忙しい朝だからこそ
ゆったりとした時間を過ごすことが心の余裕にも繋がって

気づいたらむくみも減って
痩せやすい体質になれる✨✨

痩せる事がゴールじゃなくて
大切なのは自分らしい体や心になれる事☺️✨



腸活は日々の生活の中に簡単に取り入れる事ができる

だから続けられるし、

お肌や体、心に変化もあるから楽しく続けられる💕

忙しい時こそ、変わりたい時こそ
セルフケア&セルフラブを☺️💕💕

※この動画は自粛前に撮影されたものです🙇‍♀️

#腸活
#セルフケア

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