YASUKO TAKESUEのインスタグラム(momoichigo0515) - 11月9日 13時21分

#repost @m1.hospital
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管理栄養士のレシピ
さば缶の韓国風丼
359kcal
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cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
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【材料】1人分
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ご飯 ...130g
いりごま（白）...1g
さば水煮缶...40g
きゅうり...20g
りんご（皮つき） ...20g
コチュジャン...6g
みりん...4g
ごま油...2g
糸唐辛子 ...少々

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【作り方】
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①きゅうり、りんごは千切りにする。
②さば水煮缶は食べやすい大きさにほぐす。
③ボールにコチュジャン、みりん、ごま油を入れ混ぜ合わせる。
④③に②を入れ混ぜ合わせる。
⑤ボールにご飯、いりごまを入れ混ぜ合わせる。
⑥器に⑤を盛り、①、④をのせ、糸唐辛子を飾る。
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1人分
エネルギー……359kcal
たんぱく質……12.5g
カリウム……211mg
リン……136mg
食塩相当量……0.8g

動画担当　@YASUKO TAKESUE
レシピ担当　相内昭子&久恒望
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