大凪真生さんのインスタグラム写真 - (大凪真生Instagram)「youtube 更新しましたっっ首肩の緊張をとるストレッチ最近、寒くなり筋肉が知らず知らずの間に固まってしまってはいませんか？筋肉を緩めるエクササイズなので頑張らないでリラックスしながら行ってください。緊張と脱力極端に変えることにより体の力の抜け感をより感じやすくなります。わたしはこの方法の方が緩みを感じるので今回はこの方法を使ったストレッチ動画にしました。頑張らずにやってみてください😁 #youtube #肩こり #首こり #ストレッチ」11月11日 15時15分