茜ゆりかのインスタグラム(yurika1913) - 11月13日 19時59分

作ってみたかったものを…♡
#菌活
#小豆麹
お砂糖も蜂蜜も甘味料は一切使わない菌のおかげで甘くなる〜♡

小豆って小さいけど、とてもパワフル💪💪💪
ということで、たまにはアスリート栄養学をちよこっと。

●食物繊維、ポリフェノールが豊富
は知ってる方も多いですよね。
そのほかにも
●鉄分はほうれん草の3倍
●むくみ改善、血液サラサラ
●ビタミンB1豊富で疲労回復にも◎

ひょぇー😳

アスリートにも女性にも嬉しい食材🙌
今からが旬の小豆、皆様もぜし★

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